爬楼梯能消耗多少热量|人爬楼梯大约能消耗多少千卡

据运动医学家的测定，人每爬楼梯高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时，这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟，则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。

更多“爬楼梯能消耗多少热量|人爬楼梯大约能消耗多少千卡”的相关经验资讯请关注酷学拉，我们讲持续为您更新热门经验资讯！